보육통합정보시스템 사이트 바로가기 (cpms.childcare.go.kr)
보육통합정보시스템는 자녀교육과 육아를 돕는 공공사이트입니다. 아이사랑카드, 어린이집지원, 바우처 지원등의 업무를 제공하고 있습니다. 해당 사이트 바로가기는 아래링크를 통해 가능합니다. 보육통합정보시스템 사이트 …
공군복지시설예약체계 홈페이지 welfare.airforce.mil.kr
공군복지시설은 국가를 위해 많은 고생을 하고 있는 대한민국 군장병 여러분들을 위하여 체력단련의 복지를 제공하고자 마련된 공군체력단련장입니다. 군인, 예비역, 군인 가족은 …
모바일 운전면허증 사진 오류날때 해결방법
안녕하세요. 오늘 이시간에는 모바일 운전면허증 사진 정보를 안내해드리려고 하는데요. 요즘은 운전면허증도 모바일로 만들 수 있다고 합니다. 예전에는 신분증처럼 플라스틱 카드로 …
피곤한데 밤에 잠이 안올때
건강심사평가원에 따르면 국내에서 수면장애로 인해 치료를 받는 환자의 숫자가 무려 56만이 넘는다고 하는데요. 우리나라 성인의 30%이상이 불면증을 경험했고, 10명중 1명은 만성불면증이 시달리고 있다고 합니다. 일시적인 불면증은 어느정도 시간이 흐르면 자연적으로 치유가 되지만 방지하여 만성불면증이 되면 심근경색, 뇌졸중, 중풍같은 심혈관계 질환이나 뇌혈관계 질환으로 이어질수도 있습니다. 만성불면증이 되기전에 조기치료가 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 또한 불면증이 계속되면 우울증, 공황장애, 불안장애와 같은 신경정신 질환을 유발할 가능성도 높아지는데요. 이외에도 만성피로, 무기력, 탈모등이 생길 수 있습니다. 오래자도 피곤하면 불면증을 의심해봐야 하는데요. 건강한 신체를 만들기 위해 규칙적으로 자는 습관은 매우 중요합니다. 충분히 잠을 자야 몸은 면역력을 기르고 신진대사 활성에 도움을 받습니다. 우리가 자는동안 우리의 몸은 영양분을 흡수하고 조직을 재정비합니다. 많이 잔다고 해서 좋은것만은 아닌데요. 수면의 질이 더욱 중요합니다. 말그대로 숙면을 취해야 하는데요. 수면의 질이 좋다면 7시간 이상 잠을 자지 않아도 건강에 이상이 없다고 합니다. 서울대학교병원 연구에 따르면 생활 방식이 불규칙해지거나, 소음에 시달리거나, 강한 불빛에 노출될 경우 수면의 질이 떨어지며 불면증을 겪을 수 있다고 합니다. 또한 두통, 관절염같은 만성질환이 있거나 심리적으로 불안정할때 불면증을 겪을 수 있으며 코골이 같은 증상이 있을때도 불면증이 발생합니다. 만약 충분히 잤는데도 피곤이 가시지 않는다면 불면증을 의심해 봐야 합니다. 예상시간보다 지나치게 일찍 일어나거나 다시 잠들기 어려울때도 마찬가지이며 코골이가 심해 중간중간 깨거나 아무이유없이 깰때도 불면증의 원인이 됩니다. 불면증을 개선하기 위해서는 전문가에게 약물치료를 받는 방법도 있고, 매일 같은 시간에 침대에 눕도록 하는것이 좋습니다. 잠들기전 따뜻한물로 샤워하거나 명상을 하거나 낮동안 가벼운 산책을 하는것도 도움이 됩니다. 자극적인 성분으로 중추신경계를 자극하는 카페인, 니코틴, 알코올은 끊는 것이 좋습니다. 피곤한데 …
파키라 효능, 미세먼지를 잡아먹는 식물
재물을 부르는 식물 파키라는 좋은 효능이 많아 반려식물로 제격인데요. 잎사귀가 꽃잎처럼 예쁘게 자라 보기에도 무척 좋답니다. 학명은 Pachira aquatica 이며 …
물설사 멈추는법 A-Z
갑작스레 배가 몹시 아프며 물설사를 하는 경우가 있는데요. 이럴때는 원인이 무엇인지 먼저 알아야 하는데요. 과민성대장증후군이 있는분들은 물설사를 자주 하는편이죠. 하지만 …
눈다래끼 옮나요? 진실 알아보기
눈다래끼는 주로 피곤하거나 면역력이 떨어졌을때 눈에 찾아오는 눈의 감기와 같은 질병인데요. 그냥두면 시간이 가서 저절로 치료가 되기때문에 놔두셔도 상관은 없습니다. …
추석 선물세트 순위 추천
점점 날씨도 추워지며 얼마안있으면 곧이어 추석이 다가오네요. 추석에는 가족과 지인들, 또 거래처 사장님들께 선물을 돌리는 분들이 많으실텐데요. 어려운 시국이지만 작은 …
새마을금고 적금 추천 (금리 이율 좋은상품)
안녕하세요. 오늘은 새마을금고 적금 추천 알아보려고 하는데요. 금리 이율이 좋은 상품으로 추천해드리겠습니다. 주거래은행이 새마을금고인분들은 해당은행에서 적금을 알아보려고 하실텐데요. 요즘같이 적금이율이 …
반려동물 보유세 과연..?
지난 7월 1일 정부에서는 동물복지와 관련하여 22년부터 ‘반려동물 보유세’를 도입겠다고 밝혔는데요. 반려동물 보유세란 강아지나 고양이 같은 반려동물을 키우는 집에 세금을 …